چه میوه هایی باعث حفظ سلامت پوستمان می شوند؟

0

پوست در بدن دارای جایگاه ویژه ای است.

در وهله اول پوست از مهمترین محافظ های بدن در برابر ورود میکروب ها و عوامل بیماری زا است.

یکی از مهم ترین کارها که هر فرد باید آن را در اولویت خود قرار دهد، رسیدگی و سالم نگه داشتن پوست می باشد.

رعایت رژیم سالم و داشتن سبک زندگی مناسب از مهمترین عوامل حفظ سلامت پوست می باشد.

در ادامه مطلب می خواهیم به بررسی مهم ترین میوه ها که در حفظ سلامت پوست موثرند بپردازیم.

چه میوه هایی باعث حفظ سلامت پوستمان می شوند؟
چه میوه هایی باعث حفظ سلامت پوستمان می شوند؟

1- کیوی:

کیوی باعث کاهش چسبناکی پوست می شود.
کیوی دارای امگا ۳ و اسیدهای چرب است که از پوست صورت در برابر ورود میکروب ها محفاظت می کند و از امراض پوستی جلوگیری می کند.

به علاوه کیوی سرشار از ویتامین C است که در تولید کلاژن در پوست موثر است و همچنین سطح چربی پوست صورت شما را کنترل می کند تا چسبناکی آن را کاهش دهد.

وجود ویتامین C علاوه بر پوست، در بهبود سیستم ایمنی و سیستم گوارشی بدن هم موثر  است.

چه میوه هایی باعث حفظ سلامت پوستمان می شوند؟
چه میوه هایی باعث حفظ سلامت پوستمان می شوند؟

2- سیب:

سیب به دفع چربی های پوست به ویژه پوست صورت صورت کمک می کند.
سیب باعث درخشانی و روشن تر شدن هر چه بیشتر پوست می شود و از برنزه شدن پوست جلوگیری می کند.

فواید نام برده شده نشان می دهد که سیب یکی از بهترین خوراکی ها برای روشن تر کردن پوست است. سیب همچنین در دفع چربی های پوستتان هم موثر است.

چه میوه هایی باعث حفظ سلامت پوستمان می شوند؟
چه میوه هایی باعث حفظ سلامت پوستمان می شوند؟

3- هندوانه:

میوه هندوانه در فرهنگ این مرز و بوم جایگاه ویژه ای دارد.
شب یلدا، یکی از قدیمی ترین مراسم و ایام ما  ایرانیان است و بخش جدایی ناپذیر این فرهنگ نیز هندوانه است.

این میوه، پوست صورت فرد را شاداب می کند.

هندوانه به طور طبیعی خستگی و بی حالی را از بین می برد.

بهترین راه برای سر حال شدن پوست صورت، بالاخص پس از خستگی ناشی از کار روزامه مصرف هندوانه است. این میوه دارای مقادیر زیادی کاروتن است که سرعت پیر شدن پوست را کاهش می دهد . با خوردن مکرر این میوه، احتمال تاول زدن پوست کم تر می شود.

چه میوه هایی باعث حفظ سلامت پوستمان می شوند؟
چه میوه هایی باعث حفظ سلامت پوستمان می شوند؟

4- موز:

موز به شادابی پوست صورت کمک می کند.
با اینکه برخی افراد طعم موز را دوست ندارند ولی موز باید در رژیم غذایی هر فرد وجود داشته باشد،

این میوه حاوی آمینو اسید است که به شادابی پوست صورت کمک می کند و از شما در برابر باکتری و جوش محافظت می کند؛ همچنین پتاسیم موجود در آن به آبرسانی پوست خشک کمک می کند.

حتی پوست موز نیز دارای خواص زیادی است، مالش آن روی پوست صورت می تواند آن را روشن تر کند.

به طور کلی موز میوه بدون ضرری است اما در بعضی شرایط می تواند برای افرادی که دستگاه گوارشی حساسی دارند، مشکل ایجاد کند.

موز، قند نسبتا زیادی دارد و مصرف آن برای افراد دیابتی توصیه نمی شود.

چه میوه هایی باعث حفظ سلامت پوستمان می شوند؟
چه میوه هایی باعث حفظ سلامت پوستمان می شوند؟

5-انار:

انار  در از بین بردن چین و چروک پوست صورت بسیار موثر است.
انار، یک میوه با دانه های قرمز و گاهی سفید می باشد و کشورمان ایران، بزرگ ترین تولید کننده انار در جهان است.

نوشیدن آب انار باعث جذب حجم قابل توجهی از آنتی اکسیدان و ویتامین C است. این میوه با باز کردن رگ ها و دفع سموم بدن، از پوستتان به بهترین نحو ممکن محافظت کند.

انار می تواند آسیب های تابش مستقیم آفتاب به پوست صورت را کاهش دهد و به تولید سلول های پوستی می پردازد تا به صورت طبیعی، چین و چروک های پوست از بین بروند و در نهایت با تولید کلاژن پوست صورت شما را جوان تر می کند.

چه میوه هایی باعث حفظ سلامت پوستمان می شوند؟
چه میوه هایی باعث حفظ سلامت پوستمان می شوند؟

6-پرتقال:

پرتقال قاتل جوش های سر سیاه است و خوردن آن یکی از بهترین راه های از بین بردن این نوع جوش هاست.

البته آب پرتقال هم فواید خاص خود را دارد که مهم ترین آن روشن تر کردن پوست صورت است و البته لکه ها و جوش ها را هم از بین می برد.

با خوردن یا نوشیدن پرتقال به صورت روزانه، پوست صورتتان روشن تر خواهد شد.

میل کردن میوه های بالا به شما کمک می کنند پوستی شفاف داشته باشید اما در کنار آن ها، خوراکی هایی وجود دارند که مصرفشان می تواند به پوست آسیب بزنند.

پس به همان اندازه که به خوردن میوه های ذکر شده اهمیت می دهید، به پرهیز از زیاده روی در خوردن این خوراکی ها هم اهمیت بدهید. همگی ما تا حد زیادی با این دسته از خوراکی ها آشنایی داریم، شکلات، مغز ها و لبنیات از جمله این مواد غذایی هستند.

خشکی پوست صورت هم جزو مواردی است که می تواند به آن آسیب برساند و پیری پوست را به همراه داشته باشد. پس یکی دیگر از مواردی که باید از آن دوری کرد، خشکی پوست صورت است و پیشنهاد می شود که همواره یک کرم مرطوب کننده در کیفتان باشد.

 

ادامه مطلب
ارزان‌ترین کشورهای جهان برای مسافرت

 

 

 

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.